С какого возраста принимаете?

Мы принимаем детей с 5 лет. Для каждой возрастной группы разработана своя программа тренировок.

Нужна ли справка от врача?

Да, для занятий единоборствами необходима справка от терапевта или педиатра о допуске к занятиям спортом.

Первая тренировка бесплатно?

Да! Первая пробная тренировка абсолютно бесплатна. Просто запишитесь и приходите.

Какая экипировка нужна для начала?

Для первых тренировок достаточно спортивной формы и сменной обуви. Специальную экипировку можно приобрести позже.

С какого возраста можно заниматься боксом?

Мы принимаем детей с 7 лет. В этом возрасте ребёнок уже готов к изучению базовой техники бокса.

Бокс — это не опасно?

Безопасность — приоритет. Начинающие работают только на снарядах. Спарринги — только после освоения техники, в защитной экипировке и под контролем тренера.

Можно ли заниматься боксом без цели стать профессионалом?

Конечно! Большинство наших учеников занимаются для здоровья, формы и уверенности в себе. Соревнования — по желанию.

Как часто нужно тренироваться?

Оптимально 3 раза в неделю. Для начинающих достаточно 2 раз.

Нужна ли своя экипировка сразу?

Нет, на первые тренировки достаточно спортивной формы. Клубные перчатки предоставляются. Свою экипировку можно приобрести позже.

Сколько стоят занятия боксом?

Актуальные цены на абонементы смотрите в разделе «Цены». Первая пробная тренировка бесплатная.

Секция бокса в Раменском

Бокс в Раменском

Клуб «КЕ Патриот» приглашает на занятия боксом детей от 7 лет и взрослых. Классическая школа бокса: постановка удара, работа на снарядах, спарринги под контролем опытных тренеров. Готовим к соревнованиям и просто к уверенности в себе.

Расписание

Преимущества занятий

Реакция и координация

Бокс развивает молниеносную реакцию, точность движений и пространственное мышление

Выносливость

Интенсивные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и общую выносливость

Самооборона

Практические навыки защиты, которые пригодятся в реальной жизни

Дисциплина

Бокс воспитывает характер, учит преодолевать трудности и не сдаваться

Физическая форма

Сжигание калорий, укрепление мышц, красивое и функциональное тело

Уверенность

Умение постоять за себя даёт внутреннюю уверенность и спокойствие

Кому подходит

Группы для детей (7–12 лет), подростков (13–17 лет) и взрослых (18+)

Дети от 7 лет — знакомство с боксом через игровые элементы

Подростки 12–17 лет — серьёзная подготовка, первые соревнования

Взрослые любого уровня — от новичков до опытных бойцов

Те, кто хочет похудеть и привести тело в форму

Те, кто хочет научиться самообороне

Те, кто ищет мощную кардио-нагрузку

Как проходят тренировки

Разминка: бег, прыжки на скакалке, суставная гимнастика (15 мин)

Работа на снарядах: мешки, лапы, груши — отработка ударной техники (20 мин)

Работа в парах: спарринги, условные бои под контролем тренера (15 мин)

ОФП: пресс, отжимания, специальные упражнения боксёра (10 мин)

Заминка: растяжка, дыхательные упражнения (5 мин)

Что взять с собой

Спортивная форма (футболка, шорты)
Боксёрские бинты (можно купить в клубе)
Боксёрские перчатки (есть клубные для начинающих)
Капа (обязательно для спаррингов)
Бутылка воды
Справка от врача (для первого занятия)

Частые вопросы

Запишитесь на бесплатную тренировку

Первое занятие бесплатно — приходите и попробуйте без обязательств.

Кикбоксинг•ММА•Единоборства для детей•Расписание•Цены•Тренеры•Пробная тренировка